Dybdegående psykodynamisk terapi
Årsager til at gå i terapi
Alle har ret til et glædesfuldt og harmonisk liv
Listen er vejledende og dine årsager til, at søge terapeutisk hjælp er den afgørende.
- Stress og angst: Håndtering af daglig stress, angst eller panikangst
- Depression eller depressive tanker: Følelser af tristhed, håbløshed eller mangel på energi
- Efterfødselsreaktioner: Både for far og mor
- Traumer/traumatiske oplevelser: Bearbejdning af chok, overvældende begivenheder, overgreb, ulykker, mobning, vold og tab
- Udviklingstraumer: Svær og belastet barndom, opvækst med vold, misbrug, fattigdom, psykisk sygdom, følelsesmæssige ustabile forældre
- Relationelle vanskeligheder: Parforholdet, familie, venner, kollegaer, chefer
- Selvværd: problemer m selvbillede og selvtillid
- Livskriser/overgange i livet: Skilsmisse, dødsfald, jobskifte, pensionering, nybagt forældre
- Sorg: Håndtering af tabet af en elsket person, fertilitets vanskeligligheder, vente sorg ved svær sygdom. Både egen og nærtstående
- Misbrug: Problematisk forbrug af alkohol, stoffer, mad, spil, porno og andre afhængigheder
- Adfærdsproblemer: Udfordringer med kontrol af adfærd, såsom vrede, vaner, gråd labilitet, selvskade
- Indre uro: Ubalancer i sansebearbejdningen, sensibel, tics, kropslig indre ubehag
- Identitets spørgsmål: At udforske spørgsmål omkring køn, seksualitet, eller kultur
Dybdegående Psykodynamisk Terapi
Føler du dig ofte overvældet, stresset, opgivende og ved siden af dig selv?
Det går ofte hånd i hånd, at det er svært at være nærværende og åben sammen med andre, når der mærkes en indre uro og usikkerhed som optager hele ens opmærksomhed. Det kan være udmattende og frustrerende, da man heller ikke altid er klar over hvorfor uroen og ubehaget fylder så meget på indersiden. Det kan sommetider føles som om den nærmest altid har været en følgesvend i livet, man ikke kan gøre noget ved.
Mit fokus vil hele tiden være på dig i terapien og justere mig ift til hvad du bringer frem, dine reaktioner undervejs og jeg vil kontinuerligt sikre mig, at du er passet godt på.
Jeg skaber plads til alle dine følelser og fortællinger, både de sorgfulde, de skamfulde, de angste og de vrede. Det er netop hele essensen af terapien, at du får kontakt og mærket alle delene i dig. Alt det svære du har stået i, flygtet fra, været alene med og måske været bange for at mærke.
Vi har alle smertefulde oplevelser og mønstre med os der har formet os til dem vi er i dag. Det er oftest mønstre der er ubevidste og derfor kan overmande os og styre os ud i ubalance og situationer der kan føles ubehagelige.
I terapien arbejder vi med dine mønstre, så du bliver bevidst om dem og herfra sker transformationen til at du får et nyt perspektiv og positive oplevelser af dig selv som giver dig dybere selvindsigt og du kan hermed indgå meget lettere i kærlige og nærværende relationer.
Herefter vil livet føles meget lettere og du vil føle større overskud og måske vigtigst, et stærkere indre kompas, der sikre dig, at du bevæger dig imod det glædesfulde du ønsker dig og væk fra det der ikke længere gavner dig. Dine relationer til andre vil samtidig føles lettere og mere naturlige for dig og du vil få nemmere ved, at mærke dine egne og andres grænser.
Jeg går vejen med dig, til du har fundet din egen vej.
Indre følelser og tanker, samt ydre reaktioner der kan vidne om behov for terapi og kursændring
- Jeg føler mig magtesløs og presset fra alle sider
- Jeg er konstant på vagt og føler ikke jeg kan slappe af
- Jeg får aldrig sagt fra og sat sunde grænser for mig selv
- Jeg føler mig fanget, værdiløs eller forladt i mit parforhold
- Jeg føler jeg kunne græde hele tiden
- Jeg skælder for meget ud og har svært ved at kontrollere min frustration eller vrede
- Jeg kan ikke sove
- Jeg har bekymringstanker og/eller tankemylder
- Jeg har kropslig uro og ubehag
- Jeg føler mig ensom
- Jeg føler mig ved siden af mig selv
- Jeg føler mig som en dårlig forældre
- Jeg er urolig for fremtiden
Hvor mange sessioner skal jeg have?
Hyppigheden og antallet af terapi sessioner vil være individuelt.
Hver person har forskellige mål for deres terapi. Nogle ønsker at arbejde på specifikke problemer, mens andre måske søger mere at bearbejde deres følelser og finde ud af hvad de ønsker at ændre på.
For nogle vil det være nok med enkelte sessioner, for at føle sig klar til at takle deres forhindringer og jo dybere du ønsker at komme i dine mønstre og videre udvikling, desto flere sessioner vil der være behov for. Det kan ligge mellem 10-20 sessioner alt efter dit tempo og din bearbejdningsproces.
Det afgørende er, at du føler dig tryg i relationen med mig og at du føler dig holdt hele vejen.
